Ef þú notar linsur ertu ekki einn.Reyndar, ef þú ert í Bandaríkjunum, ertu einn af um 45 milljónum manna sem nota linsur í stað gleraugna (samkvæmt CDC), og einn af óteljandi fólki um allan heim.Ávinningurinn af skýrri sýn sem þeir veita.
Linsur eru þægileg leið til að bæta sjónina á hverjum degi, en fyrir marga getur það breytt takti þeirra að nota þær.Hins vegar, allt sem felur í sér að setja eitthvað beint í augað á hverjum degi fylgir sínum eigin áskorunum: þegar þú byrjar að misnota linsurnar þínar getur það fljótt farið úrskeiðis.
En það þarf ekki að vera martröð að nota linsur.Reyndar gætir þú hafa þróað með þér vana sem gerir linsurnar þínar erfiðari en þær ættu að vera.Með þessum einföldu ráðum geturðu tryggt passa vel, lengt líf og haldið augunum heilbrigðum.Við skulum skoða helstu ráðin okkar fyrir linsunotendur.
Áður en þú byrjar að hugsa um að nota linsur, þá er eitt í viðbót sem þú þarft að ákveða: handhreinsun.
Samkvæmt könnun frá College of Optometrists (samkvæmt Optometry Today) er mjög mikilvægt að þvo hendurnar áður en snertir linsur, en um 30% fólks gera það alls ekki.Þetta er mikið vandamál.„Að þvo og þurrka hendurnar vandlega mun minnka líkurnar á að fá alvarlega og hugsanlega augnógnandi sýkingu,“ segir sjóntækjafræðingur Daniel Hardiman-McCartney.Sýklar geta komist í augun úr höndum þínum og valdið óþægindum.
Hafðu samband við linsulausn
lausn?Þvoðu hendurnar fólk.Byrjaðu á því að dýfa höndum þínum varlega í vatnið, nuddaðu svo sápunni á milli lófanna og svo fingurna (skv. Eyeland Opticians).Farðu síðan að úlnliðunum og nuddaðu hvern úlnlið reglulega með sápuhöndinni, einbeittu þér síðan að baki fingra og þumla.Að lokum skaltu þrífa undir nöglunum með því að nudda nöglunum í hringlaga hreyfingum í lófann, skolaðu síðan hendurnar vandlega og þurrkaðu þær vel.hey flýttu þér!Þú getur farið núna!
Linsur eru auðveld leið til að halda 20/20 sjón þinni, en við skulum horfast í augu við það, þær eru ekki ódýrar.Venjulegur linsunotkun getur kostað þig allt að $500 á ári, eftir því hvers konar linsur þú notar, samkvæmt Healthline.Það kemur því ekki á óvart að fólk sé alltaf að leita leiða til að draga úr kostnaði og þú getur hugsað þér linsulausn sem óþarfa kostnaðarlækkun.Hins vegar mælum við eindregið frá þessu.
Linsulausn er nauðsynleg til að halda linsunum þínum hreinum og verndaðar gegn sýkingu og að skipta yfir í vatn getur haft margvísleg skaðleg áhrif á augnheilsu þína (samkvæmt CDC).Alhliða lausnir henta flestum og geta hreinsað og sótthreinsað linsur á áhrifaríkan hátt, en gætið þess að nota ferska lausn í hvert skipti sem skipt er um linsur.Ef þú ert með óþol eða ofnæmi fyrir alhliða lausnum gæti sjóntækjafræðingur þinn boðið þér vetnisperoxíðlausn, en þú verður að nota hana á réttan hátt (eftir leiðbeiningum sjóntækjafræðings) til að forðast ertingu í augum.
Saltlausnir eru einnig mikið notaðar, en hafðu í huga að þær hafa ekki sótthreinsandi eiginleika og er aðeins hægt að nota með öðrum lausnum.
Það er auðvelt að gera ráð fyrir að snerting sé snerting og oft er allt sem fólk er vant að klæðast því sem það klæðist ævilangt.En það eru margar mismunandi gerðir af linsum og að þekkja mismunandi stíla mun hjálpa þér að velja besta valið fyrir þínar þarfir.
Almennt séð notar fólk mjúkar linsur, sem falla í tvær mismunandi fylkingar: einnota og lengri notkun (samkvæmt FDA).Einnota linsurnar sem flestir velja eru venjulega notaðar daglega og þeim er venjulega hent eftir fyrstu notkun.Aftur á móti eru linsur með langan notkun linsur sem eru hannaðar til að nota í lengri tíma, allt frá nokkrum nóttum upp í mánuð.Þó að langvarandi augnlinsur séu gagnlegar fyrir almenna kaupendur, geturðu ekki notað þær eins oft og augun geta hvílt.
Hins vegar eru mjúk bönd ekki eini kosturinn í boði.Gegndræpi harða gler (eða RGP) tengiliðir geta veitt notendum betri heildar sjónræna skýrleika og geta verið brothættari en mýkri hliðstæða þeirra.Hins vegar geta þau verið minna umburðarlynd fyrir augunum og getur tekið smá tíma að venjast þeim.
Ef þú ert smá einstaklingshyggjumaður þá elskum við stílinn þinn.Þú ert frjáls sál, þú lifir á brúninni, þú ert ekki bundinn af reglum, maður.En satt að segja, jafnvel þótt þú sért týpan til að breyta þeim á hverjum degi, þá er einn staður sem þú ættir í raun ekki að huga að óbreyttu ástandi, er linsuvenja þín.Að halda sig við linsunotkun mun hjálpa þér að gera það á öruggan hátt í hvert skipti - og síðast en ekki síst, ekki blanda saman linsunum sem þú þarft að nota í hverju auga - eins og á lyfseðlinum þínum (samkvæmt WebMD).
Settu fyrst augnlinsuna fyrir fyrsta augað fyrir framan þig og færðu síðan linsuna varlega frá hulstrinu í miðja lófann.Eftir þvott með lausn skaltu bera hana á fingurgómana, helst á vísifingri.Opnaðu síðan augað að ofan með hinni hendinni og settu hinn fingurinn á linsuhöndina, haltu henni opinni neðst.Settu linsuna varlega á lithimnuna, renndu henni aftur á sinn stað ef þörf krefur og blikka hægt.Ef þú vilt skaltu loka augunum og nudda varlega.Þegar linsan hefur verið fest í auganu skaltu endurtaka fyrir hina linsuna.
Nú ætlum við ekki að hvítþvo hlutina hér: það er frekar brjálað að nota linsur í fyrsta skipti.Taktu lítinn hatt og settu hann beint yfir augun?Því miður, en núna er ekki besti tíminn eins og flestir halda.Þess vegna, eins og sérfræðingarnir hjá CooperVision segja, ef þú notar linsur í fyrsta skipti er mikilvægt að slaka á og taka því rólega.
Svo virðist sem það versta geti gerst eðlilega (þ.e. linsan hverfur aftan í augað og glatast að eilífu), en treystu okkur, þetta mun ekki gerast.Ef þú ert kvíðin, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að takast á við ótta þinn.Eins og sérfræðingarnir hjá PerfectLens mæla með, áður en þú byrjar að nota linsurnar þínar skaltu prófa „prófun“ þar sem þú æfir þig í að setja linsurnar á sig án þess að setja þær í.Þetta mun hjálpa þér að venjast því að snerta augun og draga úr ótta um það.Auðvitað, passaðu bara að hendurnar séu hreinar.
Það getur líka verið hjálplegt að eyða tíma með opin augu, eins og þú værir að setja í linsur, til að venjast því að blikka ekki, sem getur verið gagnlegt þegar þú setur á þig linsur.
Þegar kemur að réttri umhirðu linsunnar er það mikilvægasta sem þú þarft að læra að þrífa þær vandlega til að lengja endingartíma linsanna og vernda augnheilsu þína.En vandamálið er að í flestum tilfellum er okkur aðeins kennt við fyrstu snertingu og aldrei aftur.
Þess vegna töldum við að það væri gagnlegt að brjóta það niður aftur.Gakktu úr skugga um að hendur þínar séu hreinar og þurrar áður en þú meðhöndlar eða fjarlægir linsur, segir sjóntækjafræðingur Rachel M. Keywood (í gegnum Dean McGee Eye Institute).Ef þú fjarlægir linsurnar þínar skaltu ganga úr skugga um að öllum gömlum hreinsiefnum sem þú notar sé fargað svo þú blandir ekki saman gömlu og nýju.Þá ættir þú að þrífa hulstrið með hreinsilausn og þurrka það með pappírshandklæði.Fjarlægðu linsuna og settu hana í lófann, bættu síðan nokkrum dropum af lausninni við og þurrkaðu varlega.Settu það síðan í hulstrið og fylltu það með hreinsilausn til að sökkva því í vatn.Ef mögulegt er, ættir þú einnig að nota nýtt hulstur reglulega í hverjum mánuði.
Þannig að þú ert sá sem notar gleraugun og þetta er í fyrsta skipti sem þú hefur samband.Þú kemst á þann hluta vefsíðunnar þar sem þú skrifar lyfseðilinn þinn, þú hugsar „Jæja, þetta eru auðvitað bara gleraugun mín“ og smellir hiklaust á það.Eða kannski gleymdirðu gleraugnauppskriftinni þinni - hey, það getur gerst - en þú ert bara... að giska.Hversu slæmt?
Jæja, við mælum með að þú gerir það ekki.Það er mjög mikilvægt að nota augnlinsur á réttan hátt og að útvega og endurnýja gleraugnaseðil og gleraugnaseðil (í gegnum VisionDirect) reglulega.Ástæðan er einföld (samkvæmt Specsavers).Þegar gleraugun þín eru á nefinu, aðeins lengra frá augunum, eru linsurnar í augunum, sem þýðir að þær þurfa að vera mismunandi að styrkleika til að þú sjáir rétt.Ef þú gefur tengiliðnum þínum einfaldlega lyfseðil fyrir gleraugu verður sjónin ekki eins góð og búist var við.Það er líka mikilvægt að muna að rétt eins og að nota gleraugu getur lyfseðillinn verið mismunandi fyrir hvert auga.
Það er eðlilegt að fólk sé svolítið stressað yfir því sem er í augum þess, sérstaklega þegar það snertir það og sérstaklega þegar reynt er að veiða eitthvað upp úr þeim.Hins vegar, með því að læra hvernig á að fjarlægja linsurnar þínar á öruggan hátt í hvert skipti, muntu draga verulega úr áhyggjum í kringum dýrmætu augnsteinana þína.
Fyrst skaltu ganga úr skugga um að hendurnar séu alveg hreinar og þurrar (samkvæmt WebMD).Taktu ekki ríkjandi hönd þína (sem þú notar ekki til að skrifa) og notaðu lang- eða vísifingur til að draga efsta augnlokið niður.Dragðu síðan neðra augnlokið niður með langfingri hinnar handarinnar.Markmiðið er að afhjúpa eins mikið af auganu og mögulegt er svo auðveldara sé að fjarlægja linsurnar þínar.Kreistu linsuna varlega á milli þumalfingurs og vísifingurs á ríkjandi hendi til að fjarlægja og draga hana út.Ef þetta er svolítið erfitt skaltu nota vísifingur þinn í staðinn til að renna honum neðst á augasteininn og klípa hann.Gerðu það sama fyrir hitt augað og geymdu linsurnar þegar þú hefur fjarlægt þær.
Allir sem hafa séð augnlinsakassa gætu verið svolítið ruglaðir um hvað allt á því þýðir.Hvað er grunnferill?Er þvermálið þvermál augans, eða þvermál linsu, eða þvermál jarðar eða eitthvað annað?
Jæja, sem betur fer, þú þarft ekki að vera sjóntækjafræðingur til að skilja hvað þessi fimmtugu hugtök þýða.Hægt er að búa til linsur þínar með því að nota þrjá meginflokka: díópta, grunnbeygju og þvermál (samkvæmt Vision Direct).Bókstaflega vísar díoptri til tilskilins krafts linsu, en grunnbogi er sveigju augans sem verður að passa við linsuna eins vel og hægt er til að passa fullkomlega.Þvermál vísar aftur á móti til breidd linsunnar.Ef þú ert með astigmatism hefurðu líklega tvo aðra flokka: strokka og ása.Ásinn vísar til leiðréttingarhornsins sem þarf til að ná sjónlínu og strokkurinn vísar til þess hversu mikla viðbótarleiðréttingu þú þarft.
Þó að þú getir notað sólgleraugu þar til sólin sest, þá verður skipt um linsur á hverjum degi það sem eftir er af lífi þínu.Í ljósi þess að augnlinsur eru hlutir sem eru settir beint á hornhimnuna, er mikilvægt að gefa augunum smá tíma til að anda af og til - bókstaflega.
Samkvæmt Dean McGee Eye Institute kemur augnlinsum í veg fyrir fullt framboð súrefnis til augans, sem getur leitt til augnbólgu.Svo, hversu miklum tíma án snertingar ættir þú að verja augum þínum á hverjum degi?Venjulega er vandamálið leyst innan nokkurra klukkustunda.„Ég mæli með því að fjarlægja linsur klukkutíma eða tveimur fyrir svefn til að gefa augunum hvíld,“ segir sjóntækjafræðingur Rachel M. Keywood.Gakktu úr skugga um að þú sefur aldrei í tengiliðunum þínum.„Það er mikilvægt að nota gleraugu eftir að linsur hafa verið fjarlægðar,“ bætir Caywood við, „þetta tryggir að sjónin þín haldist skýr án þess að þurfa stöðugt að festa linsur við hornhimnuna.
Hafðu samband við linsulausn
Saknarðu daganna þegar þú sem barn gat kafað með höfuðið í laugina, opnað augun neðansjávar og synt þokkalega með næstum fullkomna sjón (jæja, vantar klór í augun)?Það gera það allir.
Þannig að fyrir linsunotendur er eðlilegt að gera ráð fyrir því að þegar þú tekur af þér gleraugun geturðu gert það sama aftur.Því miður er snertisund eitt það versta sem þú getur gert fyrir augnheilsu (samkvæmt Healthline).Þetta er vegna þess að linsurnar þínar virka í raun og veru sem gildra fyrir bakteríur eða sýkla sem liggja í leyni í vatninu, sem, lykilatriði, er ekki hægt að drepa alveg með klórun.Þegar þú syndir geta þessi leiðinlegu skordýr farið inn í gljúpar linsur, komist í snertingu við augun og dvalið þar, aukið líkurnar á augnsýkingu, ertingu og jafnvel hornhimnusárum.Vertu líka meðvituð um að sund í fersku vatni getur verið verra en að synda í laug, þar sem náttúrulegt vatn getur innihaldið fleiri sýkla sem augun þola ekki.
Þetta er búinn að vera langur dagur.Þú hefur verið að vinna úti, hefur verið á bar og nú ertu þreyttur.Einhvers staðar á leiðinni gleymirðu að þú sért með tengiliði – annars muntu ekki geta fengið þá.Hey, það er enginn dómur hér, það er allt og sumt.En það er skylda okkar að vara þig við því að hættan á því að sofa í augnlinsum gagnist ekki augum þínum og gæti jafnvel verið mjög hættuleg.
„Að sofa í augnlinsum er hættulegt fyrir augun vegna þess að það dregur úr magni súrefnis sem berst inn í glærufrumurnar,“ varar sjónfræðingurinn Rachel M. Caywood við (í gegnum Dean McGee Eye Institute).Þegar þetta gerist byrja nýjar æðar að myndast í hornhimnunni eða rispur og erting koma fram sem eykur líkurnar á sýkingu.Þó að sumar augnsýkingar geti verið vægar og óvæntar, geta aðrar verið sérstaklega skaðlegar sjóninni.
Á hinn bóginn geta sumar linsur verið hannaðar til að nota á nóttunni.Hins vegar, ef þetta er þitt tilfelli, vertu viss um að fylgja sérstökum leiðbeiningum sem augnlæknirinn þinn gefur þér.
Augun, eins og allir aðrir hlutar líkamans, eru ónæm fyrir vatni.Stundum geta viðbjóðslegar pöddur eða bakteríur komist í augun, sem er venjulega líklegra ef þú notar augnlinsur (samkvæmt American Academy of Ophthalmology).
Ein sýking sem þarf að varast er glærubólga, sýking í hornhimnu.Þetta getur stafað af óviðeigandi notkun linsur, sofandi í þeim eða óviðeigandi hreinsun þeirra og er algengara hjá fólki sem notar of langar linsur.Þú gætir tekið eftir augnverkjum eða ertingu, þokusýn og hugsanlega auknu næmi.Þó að glærubólga geti horfið auðveldlega, getur hún í sumum tilfellum orðið alvarlegri og leitt til hornhimnuára.Í þessum tilvikum gæti þurft skurðaðgerð eða hornhimnuígræðslu til að endurheimta sjónina.
Hins vegar getur þú dregið verulega úr líkum þínum á að fá augnsýkingu ef þú fylgir helstu aðferðum við meðhöndlun linsunnar, meðhöndlar þær á réttan hátt og hreinsar og skiptir um þær reglulega.
Samkvæmt Cleveland Clinic eru öll augu einstök (trúðu það eða ekki, þú og aðeins augnliturinn þinn er mismunandi) og það er mjög mismunandi hversu þurr þau eru.Ef augun þín eru ekki of blaut gæti þetta valdið þér smá kvíða fyrir því að nota linsur.Hins vegar, ef þú ert með þurr augu, þarftu ekki að forðast linsur alveg.Þú þarft bara að gera nægar varúðarráðstafanir til að tryggja að þú klæðist þeim á öruggan og þægilegan hátt (í gegnum Specsavers).
Ef þú ert með þurr augu skaltu prófa sílikon hydrogel linsur, sem veita súrefni í augun og halda þeim rökum.Þú gætir líka viljað íhuga að hafa augun aðeins lengur á hverjum degi án augnlinsanna svo þau nái að vökva eftir að hafa notað linsurnar.Vertu viss um að halda því hreinu;þú getur líka forðast vetnisperoxíðlausnir, sem geta valdið frekari óþægindum.
Hins vegar, ef þú heldur áfram að vera þurr, skaltu ræða við lækninn um áhrifin og hvernig þú ættir að sjá um augun í framtíðinni.
Birtingartími: 17. september 2022
